МЕНЮ
психолог, коуч, автор методики
по разрешению бессознательных конфликтов
по разрешению бессознательных конфликтов
Алена Кульшицкая
ИРИНА, 49 лет
Запрос
«На протяжении 10 лет не удается нормализовать вес, килограммы только прибавляются. Раньше удавалось сбросить до 20 кг. за счет диет и активных тренировок. Повторять этот опыт не хочется, кажется, что это насилие над собой. Хочу найти способ нормализовать вес экологично, без жертв и страданий». Вес на начало работы – 99 кг.
Какая работа была проведена
В результате исследования скрытых причин сохранения и набора веса мы обнаружили, что лишние килограммы для Ирины являлись способом обретения собственной значимости и дополнительной защиты от внешней агрессии.
Так, например, в раннем детстве девочка была уверена, что не представляет ценности для своей матери и никак не могла найти способ привлечь ее внимание к себе. Тело запустило программу «помощи» - стало наращивать вес, чтобы девочка стала более заметной для матери. В последствии эта программа закрепилась, и каждый раз, сталкиваясь с безразличием или недостатком собственного авторитета, Ирина набирала физический вес, пытаясь обрести больший вес в отношениях.
Еще один эпизод из детства, который позволил Ирине значительно продвинуться в решении своего запроса. Пытаясь привлечь к себе внимание, в отчаянье, девочка-подросток пробовала повеситься. Веревка была закреплена слабо, и под воздействием веса оборвалась.
Этот и другие последующие эпизоды закрепили бессознательную установку о том, что вес необходим для того, чтобы выжить. Снижение его опасно.
Обнаружив причинно-следственные связи своей модели набора и сохранения веса, Ирина пересмотрела взгляды на прошлое, начала прорабатывать отношения с матерью, возвращать себе ощущение собственной ценности, нашла и начала внедрять в жизнь альтернативные сознательные способы отстаивания своих границ, защиты, работы со страхами. Мы встречались 6 раз, после чего Ирина продолжила самостоятельную работу с учетом полученных знаний и проработок.
Так, например, в раннем детстве девочка была уверена, что не представляет ценности для своей матери и никак не могла найти способ привлечь ее внимание к себе. Тело запустило программу «помощи» - стало наращивать вес, чтобы девочка стала более заметной для матери. В последствии эта программа закрепилась, и каждый раз, сталкиваясь с безразличием или недостатком собственного авторитета, Ирина набирала физический вес, пытаясь обрести больший вес в отношениях.
Еще один эпизод из детства, который позволил Ирине значительно продвинуться в решении своего запроса. Пытаясь привлечь к себе внимание, в отчаянье, девочка-подросток пробовала повеситься. Веревка была закреплена слабо, и под воздействием веса оборвалась.
Этот и другие последующие эпизоды закрепили бессознательную установку о том, что вес необходим для того, чтобы выжить. Снижение его опасно.
Обнаружив причинно-следственные связи своей модели набора и сохранения веса, Ирина пересмотрела взгляды на прошлое, начала прорабатывать отношения с матерью, возвращать себе ощущение собственной ценности, нашла и начала внедрять в жизнь альтернативные сознательные способы отстаивания своих границ, защиты, работы со страхами. Мы встречались 6 раз, после чего Ирина продолжила самостоятельную работу с учетом полученных знаний и проработок.
“
За 1,5 месяца мой вес снизился на 10 кг. Результат пришел незаметно. Кажется, что я ничего специально не делала, даже физические нагрузки остались прежними – ежедневные пешие прогулки по несколько километров. Я в принципе люблю гулять, и всегда это делала, но в результате проведенной работы появилось больше энергии, я стала получать больше удовольствия от физической активности. И самое важное, наверное, у меня пропало истеричное желание съесть что-нибудь вкусное, особенно перед сном. Вместо тревоги пришло ощущение внутреннего спокойствия.
И вот, спустя 1,5 месяца после начала работы я как-то решила надеть теплую кофту. Она давно стала мне мала, и я ее не носила. Но было очень холодно дома, и я подумала, надену, никто же не увидит, что она по швам на мне трещит. Достала, надеваю, и руки легко так в рукава проскочили. Интересно, думаю, беру сантиметр – 10 сантиметров в бедрах.
А еще, изменилось отношение к себе. Я как будто больше себя стала любить. В процессе работы были такие упражнение – нужно было слушать тексты, записанные моим голосом на диктофон. Никогда бы не подумала, что смогу слушать свой голос, он был мне настолько неприятен, а сейчас я слушаю себя с удовольствием»
И вот, спустя 1,5 месяца после начала работы я как-то решила надеть теплую кофту. Она давно стала мне мала, и я ее не носила. Но было очень холодно дома, и я подумала, надену, никто же не увидит, что она по швам на мне трещит. Достала, надеваю, и руки легко так в рукава проскочили. Интересно, думаю, беру сантиметр – 10 сантиметров в бедрах.
А еще, изменилось отношение к себе. Я как будто больше себя стала любить. В процессе работы были такие упражнение – нужно было слушать тексты, записанные моим голосом на диктофон. Никогда бы не подумала, что смогу слушать свой голос, он был мне настолько неприятен, а сейчас я слушаю себя с удовольствием»
Будем на связи
Подписывайтесь на мой Телеграмм-канал, где я делюсь полезным о бессознательных конфликтах, гармонии с собой и с миром.
Хотите больше?
Остались вопросы?
Задайте свой вопрос в моём личном аккаунте в WhatsApp – я обязательно отвечу.
психолог, коуч, автор методики
по разрешению бессознательных конфиктов
по разрешению бессознательных конфиктов
Алена Кульшицкая
Click to order