ИРИНА

Запрос

На протяжении 10 лет не удается нормализовать вес, килограммы только прибавляются. Раньше удавалось сбросить до 20 кг. за счет диет и активных тренировок. Повторять этот опыт не хочется, кажется, что это насилие над собой. Хочу найти способ нормализовать вес экологично, без жертв и страданий. Вес на начало работы – 99 кг.

Алена Кульшицкая (Неверт), психолог Москва

Какая работа была проведена

В результате исследования скрытых причин сохранения и набора веса мы обнаружили, что лишние килограммы для Ирины являлись способом обретения собственной значимости и дополнительной защиты от внешней агрессии.

Так, например, в раннем детстве девочка была уверена, что не представляет ценности для своей матери и никак не могла найти способ привлечь ее внимание к себе. Тело запустило программу «помощи» - стало наращивать вес, чтобы девочка стала более заметной для матери. В последствии эта программа закрепилась, и каждый раз, сталкиваясь с безразличием или недостатком собственного авторитета, Ирина набирала физический вес, пытаясь обрести больший вес в отношениях.

Этот и другие последующие эпизоды закрепили бессознательную установку о том, что вес необходим для того, чтобы выжить. Снижение его опасно.
Обнаружив причинно-следственные связи своей модели набора и сохранения веса, Ирина пересмотрела взгляды на прошлое, проработала отношения с матерью, вернула себе ощущение собственной ценности, нашла и начала внедрять в жизнь альтернативные сознательные способы отстаивания своих границ, защиты, работы со страхами. Мы встречались 6 раз, после чего Ирина продолжила самостоятельную работу с учетом полученных знаний и проработок.
Еще один эпизод из детства, который позволил Ирине значительно продвинуться в решении своего запроса. Пытаясь привлечь к себе внимание, в отчаянье, девочка-подросток пробовала повеситься. Веревка была закреплена слабо, и под воздействием веса оборвалась.

«За 1,5 месяца мой вес снизился на 10 кг. Результат пришел незаметно. Кажется, что я ничего специально не делала, даже физические нагрузки остались прежними – ежедневные пешие прогулки по несколько километров. Я в принципе люблю гулять, и всегда это делала, но в результате проведенной работы появилось больше энергии, я стала получать больше удовольствия от физической активности. И самое важное, наверное, у меня пропало истеричное желание съесть что-нибудь вкусное, особенно перед сном. Вместо тревоги пришло ощущение внутреннего спокойствия.

И вот, спустя 1,5 месяца после начала работы я как-то решила надеть теплую кофту. Она давно стала мне мала, и я ее не носила. Но было очень холодно дома, и я подумала, надену, никто же не увидит, что она по швам на мне трещит. Достала, надеваю, и руки легко так в рукава проскочили. Интересно, думаю, беру сантиметр – 10 сантиметров в бедрах.

«За 1,5 месяца мой вес снизился на 10 кг. Результат пришел незаметно. Кажется, что я ничего специально не делала, даже физические нагрузки остались прежними – ежедневные пешие прогулки по несколько километров. Я в принципе люблю гулять, и всегда это делала, но в результате проведенной работы появилось больше энергии, я стала получать больше удовольствия от физической активности. И самое важное, наверное, у меня пропало истеричное желание съесть что-нибудь вкусное, особенно перед сном. Вместо тревоги пришло ощущение внутреннего спокойствия.

И вот, спустя 1,5 месяца после начала работы я как-то решила надеть теплую кофту. Она давно стала мне мала, и я ее не носила. Но было очень холодно дома, и я подумала, надену, никто же не увидит, что она по швам на мне трещит. Достала, надеваю, и руки легко так в рукава проскочили. Интересно, думаю, беру сантиметр – 10 сантиметров в бедрах.

А еще, изменилось отношение к себе. Я как будто больше себя стала любить. В процессе работы были такие упражнение – нужно было слушать тексты, записанные моим голосом на диктофон. Никогда бы не подумала, что смогу слушать свой голос, он был мне настолько неприятен, а сейчас я слушаю себя с удовольствием».